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戴孜玲_銀髮族強肌健骨運動 - 台大醫院

然而，肌力運動與伸展運動很重要，卻容易被大眾所忽略。因此，本文精選10個下肢的 ... 降低難度：弓箭步坐在椅子上做伸展。 增加難度：弓箭步在墊上 ...

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