你即將離開本站

並前往https://www.phew.tw/article/cont/phewlife/wonderful-life/beauty/12126/2021082312126

小心健身不成還「傷身」！專家示範4種伸展法，避免運動傷害 ...

最後的弓箭步下肢伸展運動，兩腳呈弓箭步，手放在前腳膝蓋，往前蹲，停10至15秒後換邊。要注意膝蓋不能超過腳趾，避免膝蓋受傷。

確定！ 回上一頁

查詢 「弓箭步伸展」的人也找了：

  1. 弓箭步訓練部位
    2.
  2. 弓箭步重心
    3.
  3. 側弓箭步訓練部位
    4.
  4. 弓步蹲
    5.
  5. 弓箭步蹲肌群
    6.
  6. 弓步蹲訓練部位
    7.
  7. 側弓箭步
    8.
  8. 弓步蹲次數
    9.