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不花錢養生法！每天12分鐘超實用伸展強健筋骨、肌力不衰弱

伸展 運動不僅能靈活關節，對肌力也有幫助。以下跟著外科醫師白映俞 ... 雙腳一前一後做出弓箭步，身體扭轉，左手撐地，右手往上伸展。維持動作30秒。

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