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啞鈴硬舉ptt – 迪卡農啞鈴 - Globad

啞鈴硬舉ptt. 昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包）. 延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始，大概運動後1到3天最明顯，這跟乳酸堆積沒關係，別 ...

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