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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作 - Peeta Fitness 健身網

只是大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在 ... 些微的延遲性痠痛還是能繼續練的，不會影響到動作執行就好。

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