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延遲性肌肉痠痛不可怕，緩解症狀這樣做！ - SuperFIT極度塑身

但是，運動完之後隔天或是隔幾天，肌肉變得僵硬、緊繃甚至疼痛了，難道乳酸又開始堆積了嗎？這時候就必須提到「延遲性痠痛」了。 延遲性肌肉痠痛介紹（ ...

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