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運動後會痠痛多久？認識「延遲性肌肉痠痛」學會分辨正常肌肉 ...

如果延遲性肌肉痠痛的症狀過於嚴重，可以透過冰敷、適當按摩、止痛藥來適當緩解症狀，但這些處理方式都只針對痠痛感本身，並不能有效增加受損組織修復的 ...

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