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延緩 更年期 保健食品推薦
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豐富顏色的蔬菜 · 豆類 · 水果,水果原型來食用最佳 · 蛋白質食物,例如瘦肉和家禽、魚和海鮮、豆製品以及堅果 · 穀物,至少一半是全穀物 · 不加糖的乳製品, ...
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