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五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧）

下午當然忍不住會吃點零嘴，但會控制在200卡內。 另外水也一樣要喝夠，我現在買了1500cc的水壺，更方便了。 2. 運動方式變成慢跑或快走，每天 ...

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