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早起毀一天嗎？幾點起床最合適？儘量別早於這個時間點

習慣早起的人，最好也別超過這個點對於成年人來講，每天至少要保證用7個小時的睡眠時間，而人體每天最佳的起床時間是早上6：00，因為熬夜還有其他的 ...

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