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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

那時我的身體和精神狀態不太好，早上起來迷迷糊糊的，白天也顯得無精打采。 ... 直到我看到日本作家中島孝志寫的《四點起床：最養生和高效的時間 ...

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