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兒童睡眠時間表出爐：幾點睡，睡多久？孩子才能長高個更聰明

首先，早晨5:00-7:00還有一個生長激素分泌的小高峰，如果這段時間孩子還處於深度睡眠狀態，將會得到更多的生長激素，更有利於他們的身高發育和智力發育。

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