【#入學前準備能力 】- 幼兒園新鮮人的 #不焦慮篇

隨著上周幼兒園陸續開放入學，
看到臉書上很多朋友都貼出了喜悅的動態😄
看著小朋友踏上新旅程的背影。
白天總算有時間做正事了🥳🥳🥳

隨著日子過去，你家小朋友適應得如何呢？
是每天都期待上學和新朋友玩😍
還是一樣一直哭著不要不要上學
或是好日子沒三天，就開始哭著要待在家裡了？


其實每個孩子的氣質不同🤔
有的孩子的確是需要比較多的適應時間
以及不同的引導方式

所以上周跟大家分享了幼兒園新鮮人入學的幾個能力，
這星期就要來和大家分享七個降低分離焦慮的方法。

降低分離焦慮，除了✅正向的心態與✅耐心，
你也可以試試看這幾個方法。
祝福你和寶寶每天都進步一點點💓

今天的主題延續上篇幼兒園的入學前準備能力，
也是許多家長面臨的問題：
😞孩子不想去上學
😞緊張到睡不著、大哭、睡眠品質下降
😞到校門口總是依依不捨
怎麼讓孩子在成為幼兒園小小新鮮人後，
可以開心的迎接新的生活，
並且大大減少分離焦慮的狀況呢？
今天栗子和恬兒治療師也提供 #七個小秘訣，
分享給大家，讓我們一起陪孩子走過這個過渡期吧！
-
#關於分離焦慮
這個分離焦慮和之前提的寶寶時期的分離焦慮不太一樣，
這是因為孩子突然要學會#長時間 離開父母的身邊，
而產生的不安全感、內心的焦慮
當孩子成為幼兒園的小小新鮮人時，
建議可以在開學前做幾件事讓孩子有心理準備，
未來在學校也能適應得更快喔！
-
1. #親子共讀📖：
選擇與上學相關的繪本，
可以從開學前一、兩個月就開始，
並且 #與其他繪本穿插，主要目的是用輕鬆的方式，
讓孩子預見未來的學校生活是有趣的，
但如果太密集的講跟上學有關的內容，
可能也會無形增加孩子的壓力。
所以也不要給孩子太海量的相關繪本唷～

2. #認識學校：
到未來的學校走走看看，
讓孩子先認識之後要生活的校園，
甚至已經知道未來教室的話，
也可以帶孩子先看一下，
讓他知道未來學校很好玩🏏，
可能跟他的內心小劇場不一樣，
也可以有效減少孩子的焦慮喔。

3. #作息調整與建立：
因為上學後會有固定的流程、作息⏱，
孩子也沒辦法想玩就玩、想睡就能睡，
所以可以查一下未來學校作息時間表，
在開學前盡量把家中作息調整的跟學校作息相似，
可以減少孩子到時候上學不適應的狀況。

4. #正向地聊到學校生活：
跟孩子聊到幼兒園的事情時，多使用正向的話語。
像是不要說：
🚫「你長大了要守規矩」、
🚫「你是大哥哥大姊姊要讓別人」、
🚫「在學校要勇敢不可以哭喔」，
而是改為
✅「上學會有很多好朋友一起玩」、
✅「你好棒今天很勇敢，自己走進教室」、
✅「老師說你自己把菜菜吃完，太厲害了！」，
並且 #接孩子的時候，在幼稚園或老師面前，
就可以大大讚許孩子今天哪裡很棒👍，
這樣直接的回饋會更強，
孩子的感受更直接，就會更有信心囉。

5. #建立信任感：
上學後和孩子約定好，下課就會看到媽媽，
也可以給個 #視覺提示，例如會在某個樹下🌳還是大門🚪旁邊..等等，
並且依照跟孩子約定準時出現在約定的地點，
或是孩子一出來就能馬上找到您，
在上學初期，孩子比較容易焦慮的這段時間，
建立信任感是很重要的喔💪！

6. #給予安撫物：
可以帶著孩子準備書包時，
跟孩子一起把他平時的安撫娃娃🐰或玩具放到書包中，
讓孩子知道如果在學校想媽媽了，
或是緊張的時候都可以帶著他的娃娃/玩具，
這樣孩子也會安心許多。

7. #睡前按摩：
如果上學前或是剛開始上學的那段期間，
很明顯感受到孩子的焦慮，
建議晚上可以幫他做全身的按摩🙌，
給予大量觸覺刺激輸入，
降低孩子的焦慮感。
-
不過．．．只分享了上幼兒園的部分
那麼上小學的孩子怎麼辦呢？
他們也是面臨很大的轉折，
需要大人的幫助
別擔心，我們還有上學前準備能力－ #小學篇
也即將在近期推出，再持續關注我們喔！
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《找出適合自己的擠奶模式》
臨床上實在太多擠奶迷思，有些媽媽無所適從，把自己搞得又痛又累，奶量很多都難以維持下去，真的很可惜！希望選擇擠奶的媽媽，了解一些基本擠奶原則後，能找出適合自己的方法，既能維持奶量，又能避免乳腺阻塞或發炎的困擾。

迷思一：每四個小時要擠奶一次，半夜要訂鬧鐘起來擠：這是臨床上最常見的困擾，媽媽整天只看時鐘，夜間沒能好好休息，身體很難達到穩定舒適的狀態，反而容易乳腺阻塞或是奶量下降。
再提醒一次，如果母嬰分離，想要建立奶量的擠奶原則：一天擠奶7-10次，單次雙邊不超過30分鐘，白天不超過四小時擠一次，晚上不超過六小時擠一次。
所以假設以一天八次擠奶舉例說明，就會像圖片裡面的建議，晚上保留六小時的睡眠時間，白天則頻繁擠奶，大約2-3小時就擠一次，讓乳房經常受到刺激，泌乳量才會隨之增加。
如果泌乳量已經很穩定，擠奶很順手的時候，就可以漸漸將擠奶融入生活，通常一天四到六次的擠奶是最常見的安排。所以如圖片上一天擠奶五次為例，可以安排像是早午晚餐加上下午茶和宵夜的規則，讓自己的生活維持基本規律，夜間也有充分的休息。

迷思二：每次擠奶間隔一定要固定，錯過就會阻塞：臨床上我遇過堅持五小時擠奶一次的媽媽，而且非常嚴格執行。我好驚訝她怎麼能每天都過不一樣的時間表，五天輪迴一次！但是固定時間並沒有讓她乳腺暢通，反而因為作息紊亂造成缺乏休息，媽媽反覆乳腺阻塞，真的讓人心疼～
所以最重要的是根據自己的生活方式，將擠奶安排在生活作息中，保持彈性，隨時依照自己狀況調整。另外更重要的是「感受身體」，當乳房刺痛脹麻時，就用手擠出少許奶水，舒服就好。切勿忍耐，也不要因為擠奶時間還沒到，所以不管乳房的訊號，憋奶是會出狀況的！！

迷思三：每次擠奶要固定三十分鐘或是擠到固定的奶才能停止，不然會容易阻塞：再次強調，擠奶量反應擠奶的技巧，溫柔對待乳房，讓催產素發揮最大功效，才能事半功倍，讓奶水保持暢通好擠。
一般來說，80%的奶水會在頭5-10分鐘擠出，所以如果奶量已經足夠寶寶喝奶量，單次擠奶維持在15-20分鐘是很合理的。再多擠一些時間可以再誘發一些催產素反射，但流出的奶水會比剛開始少，所以最久也不建議超過30分鐘。
至於要用吸乳器或是手擠奶並無定論，完全依照每位媽媽的喜好或順手程度決定，只要記得溫柔對待乳房，若乳腺阻塞時加上手擠奶，通常都能順利解決。
吸乳器的使用也有些撇步，之後會專文說明，敬請期待～

總之，希望大家了解身體是很有彈性的，相關衛教可以提供原則，希望大家實際操作時，能保持彈性，溫柔對待，找出適合自己的擠奶生活，擠奶一樣可以很開心的！

#毛醫師哺乳諮詢門診
#喬依哺育線上諮詢
#國際認證泌乳顧問ibclc
#融入生活
#保持彈性
#不要憋奶

【為什麼小孩最近跟我在一起就特別愛哭鬧？我到底有沒有 Follow the Child 呢？】

「... Follow the child 的真正意涵在於：瞭解孩子的內在「發展」需求(inner developmental needs)，並且follow - 依循並回應它。我們要依循的，是孩子內在的發展軌跡，而不是他表現出來的所有行為。『不想睡想繼續玩』本身並不是內在發展需求，而是當下孩子內心的衝動... 」- 羅寶鴻

…………

羅寶鴻老師你好！

一直是你正向教養的讀者．也是您正向教養學線上課程的學生
更看過很多你在youtube上的影片
常常叮嚀我在教育這條路來說要溫柔又堅定
今天終於提起勇氣要私訊你

我一直覺得跟小朋友要給滿滿的愛 不打罵的教育
又想遵守您所說的「自由不能沒有紀律，紀律不能沒有原則」
結果我發現我好像看了好多正向教養的資訊 又在網路上吸取了很多不同的知識，對於我剛滿兩歲的小孩 最近反而覺得有點精神錯亂而覺得教育的路上很挫敗

我的兒子最近剛滿兩歲 正是發展自我的時候
我最近覺得一向的充滿天使寶寶 變成了小惡魔
在爸爸面前是笑臉迎人 在我面前變成了悲情人生
常常說不要／尖叫／摔東西／地上打滾／哭鬧

有個例子是 - 我們晚上本來是８點半的睡眠時間 最近開始兒子會用盡放法想要玩 不願意睡覺
我會很希望能夠按照我們的時間表要按時睡覺
我也了解小朋友是希望我們可以在一天的安親班之後多陪伴他

那天照慣例的陪他在睡前念書 但他突然說他要玩拼圖 然後就跑去把拼圖拿進房裡
我看到時間已邁入快９點半．已經開始緊張超過睡眠的時間很久了
跟我的小朋友說 我們現在要睡覺 不玩拼圖 媽媽明天再陪你玩
結果小孩一陣哭天搶地的大叫 還把拼圖摔到我身上
單然我還是很堅定的說 “我知道你現在很想玩拼圖 但今天不玩拼圖了”
小孩子當然是情緒高漲又哭又叫的 我當下說真的是猶豫了 －我到底該怎麼做？應該去安撫小孩讓他玩拼圖 還是堅定的說不行呢？

最後的結果還是爸爸聽到小孩悲慘的哭叫聲介入了
問說為什麼小孩子最近每每跟我再一起的時候就特別愛鬧愛哭？ 說我是不是因為我一直要控制小孩的行為
說我這樣根本沒有遵守蒙特梭利裡的 ”follow the child”啊

聽到真的很灰心也很難過 但更是疑惑 我好像是要遵守我覺得應該有的規定 時間到了要睡覺, 但又覺得不理會小朋友難道不會照成小朋友之後的不安全感嗎？ 那這樣還是應該要給滿滿得愛呢？
面對小孩跟自己的情緒 我覺得我自己變得也很緊繃 很迷惘到底該怎麼做呢

不知道羅寶鴻老師是不是可以給我一些建議 指引一到明燈呢

謝謝您 祝您安全

………….

你好我是羅老師。

首先很感謝你對我們的支持；我感到你是一位很用心的媽媽，這麼努力學習、看了這麼多教養資訊，真是很難得啊！

媽媽你問的第一個問題是：

「我到底該怎麼做？應該去安撫小孩讓他玩拼圖 還是堅定的說不行呢？」-

媽媽記得正向教養裡說的「和善且堅定」嗎？媽媽要做的，是用和善的態度安撫孩子情緒，但同時也堅定你們設定的該有作息。

這年紀的孩子正直territble two時期，被規範時會有激烈的哭鬧是一定的。但請瞭解讓孩子遵守作息時間，不應跟"follow the child" 相提並論。若只一味依循著 follow the child 字面上的意思，難道我們必須跟隨孩子任何要求，不想吃就不吃，不想睡就不睡，想丟東西就給他盡情丟嗎？我想不是這樣的。

Follow the child 的真正意涵在於：瞭解孩子的內在「發展」需求(inner developmental needs)，並且follow - 回應它。我們要依循的，是孩子內在的發展軌道，而不是他表現出來的所有行為。

正常有規律的作息，正是回應孩子身心理發展需求的重要條件之一，也是一個良好生活環境不可或缺的元素。並不是孩子想繼續玩不想睡覺，不讓他玩就沒有follow the child，該讓他繼續玩才是 follow the child。因為，「不想睡想繼續玩」本身並不是內在發展需求，而是當下孩子內心的衝動，我們對這觀念需要釐清。除非，當下孩子正專注地在工作，那我們就可以利用「時間約定」、「事前提醒」、「時間提醒」的方式，來讓孩子在時間到以前從專注狀態中慢慢「安全降落」，而不是在孩子正專注時，一下就要叫孩子停下來，然後去收拾睡覺。

媽媽的第二個問題是：

「爸爸問說為什麼小孩子最近每每跟我在一起的時候，就特別愛鬧愛哭？ 說我是不是因為我一直要控制小孩的行為？」

我們必須瞭解這年紀(1.5 - 3 歲）的孩子，被規範時絕多時候是一定會大有情緒、大哭鬧的，這是這階段孩子正在建構自我認同概念(concept of self affirmation)的時期，所以當自己想做的事被限制時，內心會昇起很大的情緒，想要用力量來抗衡環境。媽媽會被誤會，我想這是爸爸對這年紀的孩子被規範會大哭的不瞭解，而不是媽媽對孩子的方式不對啊（拍拍）。

所以，希望爸爸（或家裡的其他大人）不要誤會媽媽一直以來對孩子的用心與努力，協助媽媽一起度過孩子這段時期。因為媽媽是孩子的主要照顧者，給予規範的也是媽媽，所以當然這段時間媽媽跟孩子的衝突會比較多。如果可能，在孩子哭鬧的當下爸爸可以替媽媽接手，通常換一個人會幫助孩子轉化情緒。但同時，這個人也要堅持給孩子相同規範，就是帶孩子去做該做的事（例如去睡覺）。這樣慢慢地，孩子就會知道底線在哪裡了。

「我好像是要遵守我覺得應該有的規定 時間到了要睡覺」- 是的沒錯。

「但又覺得不理會小朋友難道不會照成小朋友之後的不安全感嗎？」- 不是「不理會」，而是要把界線弄清楚：孩子的情緒是孩子的，你不需要擁有孩子的情緒。你可以同理他，但也同時可以兼顧該有的規範。

「還是應該要給滿滿得愛呢？」- 媽媽一直以來，不是都已經盡己所能地給予孩子你所有的愛了嗎... ？
你怎麼看這個一直以來都那麼努力、不放棄的媽媽呢？

請給自己一點時間，好好看看這努力的自己，
好好謝謝這那麼認真，
遇到問題還寫信尋求答案的自己...。

「面對小孩跟自己的情緒 我覺得我自己變得也很緊繃 很迷惘到底該怎麼做呢 」- 現在，你的內心有比較安穩了嗎？

若有，我想你就比較清楚、不迷惘了。

祝福。

……………

Hello 羅寶鴻老師：
謝謝您百忙之中抽空細心的回覆我的幾個疑問
我真的是非常受寵若驚
非常意外您這麼仔細的回覆
一定花上您不少的寶貴時間吧

真的很謝謝您 也感到不好意思
在教導的路上真的是需要很多向您一樣
給予父母和小孩都很多鼓勵的指導者
讓我們都可以在沮喪 徬徨 無助
跟崩潰邊界之餘
覺得有些安慰

看到您回覆的需要{和善與堅定}
真的是很再一次給自己好好的提醒
我每每在正向教養的各個家長板上都談到要和善與堅定
但自己在面對小孩子暴走的時候還真的很難做到
可以讓自己的情緒不受影響 而且保持堅定的態度
但我也了解到我們做父母的還是需要堅定
無論是作息或是在吃飯的時候

至於爸爸部分的解答
謝謝寶鴻老師的理解和對於媽媽們的努力的肯定
讓我突然點醒覺到自己當媽媽
當得沒有這麼委屈了
真的由衷的感激
內心也比較踏實了

謝謝
希望你能繼續在教養的路上
讓更多爸爸媽媽們有更正面的觀念！

＃羅寶鴻的安定教養學

#寶寶 #自主入睡 #寶寶睡過夜 #育兒

睡眠訓練的影片還沒破萬我就已經收到超過350爸媽的私訊，很想幫助大家的同時，但沒辦法每個都能及時回答到你們的問題，所以有了今天的睡眠直播。我知道很多人還是喜歡看影片，我還是會持續製作的請大家放心：）

今天這個直播希望可以直接幫助到很多有關寶寶自主入睡的問題。

希望你喜歡今天的影片!

LOVE,
Mackey媽咪
---

?榮總新手爸媽口袋書影片：https://www.youtube.com/watch?v=ZZ_4GGTFnkA&t=535s

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睡眠3招讓寶寶睡過夜：https://youtu.be/0nNEdZ9Qqfc
睡眠Q&A：https://youtu.be/n27mSKDH_rg
自主如數訓練全攻略：https://youtu.be/DIDrz8SZonc

? 睡眠社團：http://a0.pise.pw/Q6M95

??? 下載寶寶0-24M作息時間表：https://mailchi.mp/a47395710531/0-24m
BONUS 雙胞胎寶寶作息表：https://mailchi.mp/9ae99dd4c51f/6e1k6...
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#寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠101 #育兒

不知道今天的寶寶好眠Tips有沒有幫助到你們呢？原本這個Tips的影片是在睡眠訓練影片一起拍的，沒想到還是要1個禮拜後才能完成。今天嘗試了沒有上字幕的部分，不知道大家能不能聽懂Mackey講話，還是覺得需要字幕比較容易明白呢？請大家告訴我喔！=）


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1）http://www.stjoho.org.tw/department/gyn/new_page_43.htm
2）https://www.yannigo.com/baike-detail/3/21/189
3）https://www.mombaby.com.tw/articles/4367
4）https://sofivagenomics.com.tw/zh-tw/News/1/139

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希望你喜歡今天的影片!

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#自主入睡 #睡過夜 #睡眠訓練 #育兒
【育兒需知】寶寶睡眠訓練全攻略 新手爸媽必看 從此不用再為睡覺而擔心！

又是半夜上傳哈哈，真的很抱歉～
這幾天真的盡量擠時間出來完成這部影片，想了很久到底要怎麼把這部睡眠訓練影片講得完整明白給大家，真的很不容易，一度很壓力哈哈！希望出來的成品還是可以接受的 XD
其實這部影片真的超長，我把後面10分鐘的部分，3個Tips剪到下一部影片了，應該很快就會上傳，如果大家還有什麼疑問就再私訊我吧，我會盡量回覆大家的 :)

寶寶可以睡過夜真的很重要，希望這個影片可以幫助大家從此可以睡飽飽，讓睡眠這個關卡可以輕鬆一點，這樣我就很開心了。

一起讓寶寶睡過夜臉書社團：http://a0.pise.pw/SMWEF

希望你喜歡今天的影片!

LOVE,
Mackey媽咪
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01:48 不夠睡的壞處
03:36 介紹作者Tizzie Hall
04:32 什麼是自主入睡？
06:14 怎麼訓練寶寶睡過夜（如果可以的話希望你們還是把整部影片看完喔，這樣你們會更明白，也不用重複問我影片裡面有回答到的問題XD）
09:06 怎麼分辨寶寶的哭聲？
11:38 規律作息的重要性
12:32 寶寶半夜不會討夜奶嗎？
13:40 什麼是夢中奶？
14:36 夜晚拍嗝的方式
16:39 睡覺環境和穿著***（最重要，請一定要看！）

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非商業合作影片
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