夕寶剛滿月返家時，很容易被自己的驚嚇反射嚇醒，
晚上長睡眠的時間，我會用蝶型包巾讓她以為自己還在子宮裡（欸
直到媽媽社團聊天才知道，寶寶開始要翻身之前，就要開始戒包巾了，怕寶轉成趴睡會悶住口鼻😨😨😨
很多人私訊問我怎麼戒包巾，我是先解放雙手讓她習慣之後，再改防踢被，
因為這樣認識了 @haruulala_taiwan 的有機棉超美防踢被，加上金色繡字根本就是精品❤️❤️❤️
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五年前，Haruulala的社長到孟加拉出差，看到很多孩子因為家計工作而沒有上學，
因此決定提供當地父母穩定的工作，設立了自己的成衣廠，開始Haruulala的事業。
最喜歡這種注重社會責任的企業文化😍😍😍
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這花樣是「生命之歌」，象徵家人互相支持，孩子們與大地和諧共處，懷抱友善溫柔的心來珍惜這個美麗且唯一的地球🌍
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶睡太久超過餵奶時間會不會餓？ 有必要叫醒喝奶嗎？》
★寶寶上次喝奶是晚上10點，凌晨2點要搖醒寶寶餵奶嗎？
★新生兒寶寶特別是還在生理減重期，如果連續睡眠超過4-5小時，就需要喚醒餵奶。滿月後，寶寶可以自行睡過夜，就不需要刻意叫醒喝奶！
★寶寶真的餓了，就一定會想要喝奶，這是人體的生理本能；雖然餵奶的時間到了，但孩子還是沈睡著，表示他的需求是睡眠而不是食物，當然就別打斷他的好夢！
★寶寶的生理和眼睛結構，3個月過後才開始有晝夜感受能力，1/3的寶寶在5-6個月之內睡過夜；1/3的寶寶在8個月-1歲間睡過夜；1/3的寶寶一歲了，半夜還是會起來。寶寶有再度睡回去的能力，需要大人幫忙維持，所以半夜哭醒時，請爸媽穩著自己的心，只要觀察陪伴，無效再輕撫，培養得越好越成熟，爸媽之後就會越輕鬆！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝國際泌乳顧問 黃薰儀專業解說

「不管生幾胎都要學！睡眠儀式的重要性 上」

不少媽媽聽到「睡眠儀式」四字，會覺得很虛幻，執行起來有困難。因為寶寶就是不想睡、ㄧ直哭、或睡眠途中ㄧ直醒來。但其實很簡單，只要照著我的方法做，真的ㄧ點都不難！但ㄧ定要「堅持」並「徹底執行」

會深入研究睡眠儀式，是因為我真的很愛自己！每天想趕快有自己的時間做想做的事，追劇、看書、跟老公有兩人時間，如果你也跟我一樣，請ㄧ定要讀完這篇文章！有什麼問題都可以詢問我。

懷第一胎前，我看了很多書和文章，在書上看到睡眠儀式後，決定選擇這個方法訓練小孩睡過夜。神奇的事，兩個孩子滿月回家後，使用睡眠儀式都非常順利就睡過夜，直到現在姐姐三歲，只要睡眠儀式開始，自己知道每個儀式的順序，會幫忙ㄧ起做，和妹妹ㄧ覺到天亮。

到這裡ㄧ定有疑問，搞不好我們家都是天使寶寶啊？ 生到天使寶應該是上輩子拯救地球，萬中選一！我也跟你一樣，常常被小孩氣到扶額吐血，可想而知真的不是在我家（笑

睡眠儀式會依每個家庭不同狀況做調整，可能你是全職媽媽、或要工作的媽媽，有後援無後援、有無與其他家人同住、大寶二寶年齡跟習慣、身體狀況等、都會影響到睡眠儀式進行。

睡眠儀式要滿足以下的條件才能開始執行：

▶️寶寶超過3公斤

▶️ 溫度舒適的環境

▶️身體狀況正常

▶️抑制驚嚇反射

▶️燈光全暗

寶寶未超過3公斤，為了安全著想，請先不要訓練睡過夜。另外溫度太冷太熱、寶寶腸絞痛、異膚身體癢不舒服、被嚇醒、有亮光都會影響睡眠儀式的進行！

請把「室溫調至24度」、「穿薄短袖包屁衣」「每天早餐喝完奶，請給寶寶益生菌保養腸道健康」、「異膚寶寶需控制好膚況」、「使用包巾」「燈關全暗的目的，是為了訓練寶寶了解日夜。注意‼️請不要滑手機！螢幕的光會刺激寶寶眼睛）」

還有很重要的一點

寶寶很怕熱❗️

寶寶很怕熱❗️

寶寶很怕熱❗️

很重要說三遍‼️

寶寶手腳冰冰，是因為寶寶本身末梢循環差，四肢冰冷很正常，要知道寶寶冷不冷！請摸後脖子，如果後脖是熱的，他就是熱！！！即使你冷得要死，但對寶寶來說就是舒服的溫度。

異膚照護，之後會再打ㄧ篇跟大家分享，因妹妹點點是異膚寶寶，冷氣需開23度才能舒服入睡（對，我每天都活在冰庫裡）

接下來進入正題（痾，講這麼多才要進入正題？）
前言很多，但請必須讀完啊！

如何開始執行睡眠儀式？

如果確認寶寶身體狀況良好，室內溫度舒爽。我們就可以執行睡眠儀式了！

先從姐姐說起，花米母奶喝到八個月，為了充分執行自己研究出來的睡眠儀式，想讓她是在飽足感充足情況下入眠，我選擇睡前最後一餐餵配方奶，而且比平常的奶量多30cc（就是要讓他們喝飽喝滿才不會睡眠途中餓醒），我們都知道母奶比配方奶好消化，飽足時間會比配方奶來的短。如果堅持全母奶的媽媽也可以，多餵一點就好。親餵媽媽我建議擠出來瓶餵，才能知道寶寶喝多少量。

再來請決定睡眠儀式執行的內容及時間。

洗澡➡️按摩➡️喝奶➡️洗漱➡️放音樂➡️熄燈

姐姐目前三歲讀幼兒園小班，平日傍晚五點會到家，以下是簡單作息表

17：30 到家後洗手更衣，吃飯
18：30 遊戲室玩樂時間
開始睡眠儀式
19：00 入浴、 按摩（放鬆舒服的入睡）
19：30 喝奶（飽足感）
20：00 洗漱、上廁所（生活習慣養成）
20：30：放音樂、熄燈

這個模式從滿月到現在基本都未變過，只有微調，因為隨著寶寶越大，活動時間需越長，才能充分消耗體力。但基本只要堅持，配偶也跟著配合執行，無論住婆家、娘家、外出旅行，夫妻絕對多了不少自由時間！

姐姐到現在都知道睡眠儀式順序，也會提醒父母或幫忙放音樂跟熄燈。

生不出天使寶，就自己訓練吧！

下篇預告
「異膚厭奶新生兒如何執行睡眠儀式」
「睡過夜小幫手」

pic. 姐姐花米滿月照

BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題.
#新生兒睡覺 #初生嬰兒睡眠 #營養師媽媽Priscilla

0:00 初生嬰兒 睡覺問題
3:58 初生寶寶睡眠 和飲奶
11:26 初生嬰兒 需要叫醒寶寶 飲奶嗎
18:00 初生嬰兒 寶寶幾時可以 睡過夜
22:04 初生嬰兒 睡眠倒退 解決辦法
26:56 初生嬰兒 培養穩定作息 睡眠習慣

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