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睡的好嗎？睡眠時間和品質是成長期孩子最要注意的兩大重點

睡眠 可以讓人體分泌大量的生長激素，而夜晚真正分泌生長激素的時間，是晚上九點至凌晨三點，必須要在此正確時間入睡，且要睡足8 個小時，甚至是10 個小時 ...

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