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嬰兒式、大休息式4瑜珈動作，有效緩經痛下背痛 - 早安健康

雙腳打開與臀部同寬，或再開一點。確認腳指朝向前方，稍微往外，確認膝蓋與腳趾頭的方向一致。慢慢蹲下，如果你的膝蓋不舒服，或只是你的腳掌沒有平貼在地板上，你可以捲起 ...

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