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體重控制-適當的運動

依您的安靜心跳率和年齡由表一對照運動時心跳率之範圍，表一是依各年齡與安靜心跳率之中數，再以下列以式算出： 【 (最大心跳率–安靜心跳率) × (60～90%) + 安靜時心跳率】

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