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運動強度夠不夠？醫師教你做評估- 照護線上

... 表的分數，來詢問目前的費力程度。 一般所用的柏格自覺費力量表，是從6分到 ... 中等強度運動的預估保留心跳率= （ 220 – 年齡– 安靜心跳率） x （ 40 ...

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