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40歲後代謝力變差、容易胖…不想中年發福必做這5件事

當身體中的肌肉量減少，儲存更多脂肪時，體內的新陳代謝自然就會減慢（每10年大約2～3％），這也是為什麼年紀越大，就算少吃體重也不怎麼降的原因。

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