#彎彎減肥驗收篇 #美媽養成班
居家防疫這麼多天，大家的體重是增加還是減少了呢? 顆顆（被揍）
先說結論，現在是我 #產後人生最瘦時刻
之前發文說我要執行 #人生中最認真的減肥計劃
沒想到我竟然瘦了 9 公斤！
謝謝 Cofit 營養師、謝謝彎尪、謝謝圓仔點點 FiFi 噗摟 (奧斯卡哭)
⠀
✨✨✨ 我從 65 公斤瘦到 56 公斤 ✨✨✨
⠀
減了 9 公斤，說真的每天都吃飽飽的我，感覺像是中樂透了阿阿阿!
1 公斤肥油體積大概像一顆哈密瓜，我都不敢相信我身上少掉 9 公斤...
⠀
我整個減肥期間幾乎天天都用體脂計監測我的身體數據
不只是體重，體脂也下降了! 真是太令人感動了!
接下來跟大家分享一下 Cofit 是如何陪我前進的😎
⠀
老實說我根本沒有運動，有搭配運動一定更健康、線條更好看
但天天在家帶兩個屁寶就夠累了，空閒時間只能工作或耍廢二選一
⠀
不過飲食就佔了七成的重要性， Cofit 營養師給的建議完全是針對我個人狀況，真的就像黑暗中的一盞光指引你往哪走才是對的啊!
而且別人的路是別人要走的，真的不要自己亂跟上啦!
⠀
我除了遵守營養師叮嚀的飲食建議，還有營養師強調的幾個重點:
1.吃原型食物
2.遵守 168 間歇性斷食
3.餐跟餐中間不進食，讓空腹時間拉長，兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
4.每天喝足 2000CC 的水
5.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
6.戒掉含糖飲料、乳製品及水果
偶爾還是會放鬆一下喝杯手搖當作媽媽辛苦的慰藉，營養師也知道!!!而且沒被罵😌
⠀
細節就不多說明，因為每個人需要的真的不一樣!!!
只是分享一些我的減肥過程
這幾個重點是營養師評估用在我身上有效的做法
而且也是我真的能夠長期執行的，不能長期執行的減肥方法真的是 #減心酸 😅
效果就只能維持那陣子而已，還得擔心復胖後更慘~
⠀
以前的自己在減肥路上都隨便上網亂看，以為少吃就好了，⠀
結果極端飢餓後反彈吃的更多、或是吃沙拉吃到覺得自己根本羊，想吃的東西不能吃，結果整天心情都很差(這也是我減肥最常失敗的時候)
忍久了之後...當然是暴吃一波啊（苦笑）暴吃完超懊悔然後又節食，陷入瘋狂的 #惡性循環減肥
⠀
還有很久以前嘗試什麼蘋果減肥法、高麗菜減肥法...之類的，都讓我減肥減到人生是黑白的
講到減肥我也算老手，各位媽媽應該心有戚戚焉...減肥失敗你不孤單....
在減肥大海中孤立無援的你，一起搭上 #彎彎的減肥小船吧! ⛵️
⠀
開始參加 Cofit 的計畫後每天都會將自己吃的所有食物拍照上傳到 Cofit APP 上，讓營養師看看哪裡需要調整，每天一點一點地抓出問題、一步一步地改善
⠀
營養師也都會告訴我不能吃這個東西的原因、教我 #替代方案
久了之後也大概知道什麼該吃什麼不該吃、吃的份量需要多少，或是該怎麼挑選對的食物，就好像想存錢就要好好記帳一樣，
⠀
也讓自己的漸漸有好的飲食習慣，對我來說 #已經是我生活中的一部份
不需要多花太多力氣和時間就可以減肥、維持體態
這不就是老母們最需要的嗎（慈母笑）
有專業的營養師在線上天天都可以問問題，真的是海上的燈塔啊
⠀
當然也感謝彎尪神隊友每天煮給我吃(雖然每天也會誘惑我吃宵夜)
所以近期發了好幾篇煮飯文 XD
而彎尪每天都跟我一起吃得很健康！希望我們都可以健康的陪孩子長大!
⠀
少了 9 公斤之後連天天見面的彎尪都看得出改變:
「真的看得出來有瘦了!之前看起來胖胖的水腫感減少了，身體感覺變輕盈」
⠀
然後我也不太會想暴飲暴食，讓我發現飲食習慣被改變了!
畢竟到了這個年紀（嘆），每一口吃下去的東西都會留在你身上很久，所以那個扣打很珍貴啊! 我就不要再把身體當噴桶了!
當然除了外型上的改變，也希望自己內臟脂肪數越來越低，離高危險群越來越遠，
養成了良好的飲食習慣、越來越健康，才能夠陪家人走久一點~
最後，希望自己可以漸漸回到生小孩前的體重!!!(握拳)
有營養師每天教我、督促我、漸漸改變習慣，自己也很努力，才能夠達成的！快來跟我一起加油吧 💪🏻
⠀
靠改變飲食來瘦身或許需要一點時間，但卻是最安全健康，而且不會復胖的方法
_______________________
⠀
在家跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧!
彎粉報名 #營養師線上一對一分析 專屬優惠只要 $350
👉🏻 彎彎減肥小船上船處：https://lihi1.com/XA2M9
👉🏻 優惠碼：可不可以不要胖（這...彎粉還不用起來!!）
⠀
大家在家待的久正是可以努力整頓飲食的時候，等到又可以出門見人的時候
整個變瘦絕對讓親朋好友同事大吃一驚啊! 想到親友吃驚的臉就有動力減肥了XD (不是)

Cofit 我的專屬營養師

有看當男人戀愛時的請舉手🙋 全場除了邱澤很帥，我還盯在許瑋甯的螞蟻腰上，這身材跟臉蛋真的是女孩們追求的人生目標💪 馬上激起我的so身鬥志！開啟我的激so大絕招「薑薑好一身SO」：薑黃＋益生菌！結果效果超級強👍

-
30歲之後，身體代謝逐漸下滑，每10年就掉5%！加上最近疫情根本無法出門，連健身房都關閉，如果不開始保養，身體代謝、消化功能隨著年紀就會無法消耗這麼多熱量和營養😔
Green Gold的薑黃在我心裡一直都是維持激so身材的好物，為什麼我有時候跟著女兒大吃冰淇淋🍦🍪都沒事😂 朋友還問我腰為什麼變細

💛薑黃的好處都幫大家整理好了：
✏️爆量薑黃素降低平常吃大餐累積下來的熱量，代謝掉身體的毒素，燃燒不該在我身上的脂肪，消除可怕的小腹。
✏️抑制食慾，防止我失控大爆吃。
-
另外是薑黃的超神隊友「益生菌」也被我列入激SO組合，巴豆的好壞會影響體重！壞菌如果過多，會導致消化不良，每天吃益生菌可以留下好菌，消化掉過多的營養，當巴豆健康了，便便順暢了，體重就不會亂飆。
-
嘗試了一段時間之後，身體真的很有感，現在的我進食量很正常，體重沒有變重反而降下來了，腰圍和大腿圍也小了一圈

「薑黃＋益生菌」黃金攝取時間：
● 每天吃飽後
● 薑黃也可以在運動前吃，運動時大爆汗一波，真的會感覺身體變輕了～
-
激閃SO薑黃+益生菌超優惠快閃套組 https://lihi1.cc/yQR2m
快使用我的折扣碼：linsa 就能享有折扣喔

● 新會員加入享200元
● 全館滿2000免運
● 購物金滿千折百
● 開放海外訂購 (新加波、馬來西亞、香港)
＃激SO大絕招 #薑薑好一身SO＃八豆不委屈

☀️開啟激so大絕招「薑薑好一身SO」：薑黃＋益生菌
聽說效果超級厲害‼️

🎁只要輸入限時的折扣碼：pinkfish
🔥享95折優惠ㄛ🏷 https://lihi1.cc/yQR2m

30歲之後，身體代謝逐漸下滑，每10年就掉5%。
如果不開始保養，身體代謝、消化功能隨著年紀無法消耗這麼多熱量和營養時，可能會往橫的發展🐷

認識俺的人都知道 fi是個超級大吃貨
但是過25歲後 大吃大喝的當下 還是要想想健康唷
現代人生活忙碌 工作壓力大💻📱外食族....
許多上班族總是久坐久站 作息若不正常 飲食不均衡...
都會影響現代人的健康狀況😵所以常會有卡卡不順的困擾‼️❗️⁉️
包括我ㄚ！其實俺只要一天沒大號 就感到渾身不對勁ㄟ
甚至有時會影響工作表現&心情😤😩

-
台灣綠金Green Gold 的 #薑黃 已經吃快一年惹
一直都是維持激so身材的好物：
● 爆量薑黃素降低平常吃大餐累積的毒素，加強代謝，燃燒不該在身上的脂肪，消除可怕的小腹。
● 抑制食慾，防止失控大爆吃。
最近發現薑黃的超神隊友「益生菌」也被俺列入激SO組合，巴豆的菌如果過多，會導致消化不良+過度的脂肪沉積在身體中，
每天吃益生菌可以留下好菌，消化掉過多的營養。當排便順了，體重就不會亂飆。
-
嘗試了一段時間之後，身體真的很有感
進食量很正常，其實真的不建議激進節食，吃太少反而會燃燒肌肉，堆積脂肪，4很傷身der

「薑黃＋益生菌」黃金攝取時間：
● 每天吃飽後
● 薑黃也可以在運動前吃，運動時大爆汗一波，真的會感覺身體變輕盈

真心推薦給大家fi的激SO大絕招「薑薑好一身SO」
代謝和消化雙管齊下，搭配規律的作息、運動，多喝水，補充蛋白質、適量辛辣食物、無糖茶，
再擠出時間定期泡溫泉，2021的夏天一起露出激so螞蟻腰
一定要好好維持身材 才能開心穿上短褲短裙比基尼👙耶耶！～
-
🔹激閃SO薑黃+益生菌超優惠快閃套組 https://lihi1.cc/yQR2m
👉折扣碼：pinkfish
● 新會員加入享200元
● 全館滿2000免運
● 購物金滿千折百
● 開放海外訂購 (新加波、馬來西亞、香港)

#激SO大絕招 #薑薑好一身SO #八豆不委屈