哇噻~~~
彩樺姐這個背殺不得了！！

#王彩樺 | #台灣濱崎步 | #減肥菜單
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如果你已經很努力運動 節食 吃輕盈餐或各種輕盈產品⋯但還是瘦不下去的朋友～‼️其實你跟我一樣是缺乏左旋肉鹼😱
（🧐接下來文長但對你絕對有幫助📚因為我科普了超多資料文獻）

什麼是" L-Carnitine左旋肉鹼"⁉️
它是脂肪代謝燃燒🔥過程中的關鍵物質必須營養素
是近一百年來才被發現的新營養素
近年來已經成為熱門的研究重點
在減肥界、運動界非常風靡
被譽為減少內臟脂肪、燃燒脂肪的關鍵
在減肥、運動、保健食品及嬰幼兒奶粉中的應用非常廣泛

簡單來說它就像一個搬運工
將脂肪搬進燃料爐中燃燒🔥
如果缺了它💔不管你再如何節食、運動 都無法消耗掉脂肪😭太可怕了 怎麼沒人早點告訴我 幫我畫重點 害我減肥之路這麼的辛苦

左旋肉鹼在人體中扮演多種健康功臣
缺乏時會造成🐷內臟脂肪囤積、血脂升高、肥胖、引發疲勞、肌肉無力、老化...。
（以上完全說中我呀！我就是健檢報告出來 醫師說我內臟脂肪肥厚 血脂太高 而且我常常覺得疲勞😪我媽每天聽我講 我好累 都聽煩了😂）

想變輕盈是現代多數人的重要課題
好多漂亮衣服都要瘦下來穿才美呀👙
當然更重要的是想要健健康康💪🏻
許多研究顯示 肥胖者對身體的健康影響超大
中風機率會增加 冠狀動脈疾病增加 心臟衰竭風險提升⋯
😑巴拉巴拉～大家都清楚我就不多說了

人體自身的左旋肉鹼合成量及從食物中攝取的量遠遠達不到身體所需標準
在20多歲時達到高峰
之後隨著年齡增加而逐漸減少
使得脂肪堆積逐漸形成
😫這也說明為何中年後容易發胖 發福 心臟毛病增多的原因

左旋肉鹼V.S.內臟脂肪、代謝症候群、脂肪肝、心臟病、老化、智力、運動體能⋯都息息相關 文獻資料也超多
有興趣的人自己去研究吧

💡所以重點📝要補充足夠的左旋肉鹼
我們平常都在吃維他命B、C、鐵、鈣、膠原蛋白、美白錠、高蛋白、益生菌⋯之外🤩我現在要把左旋肉鹼也加入我的定期補充名單內🏆

❤️真心推薦❤️
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發泡錠劑型 方便補充使用及攜帶
😘Ruby我都是每天一錠☝🏻
將發泡錠丟到杯水中
待發泡錠溶解完 即可飲用
看著氣泡緩緩上升🥂畫面好療癒
喝起來帶點酸酸甜甜的🍊柳橙柑橘香
😍超好喝👍🏻幸福感滿滿🧡

🚴🏻‍♀️建議大家運動前30分鐘飲用
能加速脂肪燃燒 運動效果更佳唷

完美體態👙健康人生🌈讓我們從一杯氣泡水開始吧～🥂✨

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然後沒送啞鈴🙄麥勾們啦🏋🏻那是我平常的運動小道具～請自行購買🤣哈哈

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✨如何把紫微斗數跟減肥做結合?

在紫微斗數全書中，有個章節叫做『形性賦』，描繪了各主星的外型與氣質，藉由看到自己命宮主星，找出變胖原因，也能擬定出最適合你的減肥的計畫。

🔥由於太多人敲碗說想知道，我寫成一篇文字版，讓大家自己研究

💥紫微星:古書中提到為厚重之容，通常體格有氣勢不容易是個瘦子，在意他人眼光的紫微，可以藉由每天照鏡子，看到別人眼中的自己，進而提醒自己控制體態。

💥天機星:喜歡鑽研醫藥領域的天機，只要多讀健康領域知識，自然而然就會內化成生活習慣，身材多半能維持的不錯。

💥太陽星:喜歡社交應酬的太陽，氣氛一來就容易聚餐，導致變胖，運動能力好的太陽，從運動去著手更能維持體態。

💥武曲星:由於大量的工作，容易讓生活作息失序，一不小心就容易變胖，做事相當有始有終的武曲，建議可購買教練課程，很容易專心上完，讓自己也變成運動專家。

💥天同星:最不容易變瘦的第一名，喜歡開心的生活，遇到任何不開心的事情就會想吃東西，由於天同熱愛團體活動，若要減肥一定要找好友或同事一起努力，才有可能瘦得下來。

💥廉貞星:自我要求極高的廉貞，完全不擔心身材走樣，偶爾的生活壓力可能導致內分泌失調，好好休息一下，找回生活節奏體態就會恢復以往的完美。

💥天府星:吃苦耐勞的天府，年輕時並不會特別胖，但由於天府的人生是越過越好的，中年後發福機會很高，天府很在意健康，這時定期做健康檢查，一旦出現紅字，天府就會嚇到，進而開始控制體態。

💥太陰星:優雅有氣質的太陰，通常身材都維持得不錯，唯獨酒量優秀的太陰，有時酒不小心喝多了，會攝取到過多熱量。

💥貪狼星:身材最玲瓏有緻的貪狼，就算豐腴也都很有線條，喜歡吃喝玩樂因此要變瘦子並不容易，最容易變瘦的方法是失戀，容易突然間爆瘦，不過貪狼桃花太旺，因此又會再胖回來。

💥巨門星:控制飲食最厲害的星，對於吃進去的食物非常講究，天生的醫藥專家，一旦卯起來鑽研食物，根本就是天生的醫師營養師，我最不擔心變胖的星就是巨門。

💥天相星:衣食主的天相，生活總是吃吃喝喝，充滿美食，偶爾不小心有些小腹出現，但天相的運動能力都還不錯，可報名健身房或路跑比賽，多半身材也都會維持得很棒。

💥天梁星:天梁喜歡吃澱粉類，傳統飯麵或糕餅，因此多半不瘦，但熱愛健康養生事物的天梁，偶爾會冷靜下來自我反省，因此體型又會再恢復中等身材。

💥七殺星:最大起大落的星，可以突然爆胖也能突然爆瘦，個性目標取向的七殺，要立定一個目標體重或體脂率，排好行程卯起來衝，在體態方面是最有潛力的星，很多運動員和模特兒都帶有七殺星。

💥破軍星:意義不明的星，很難很瘦，也不知道為何要減肥，但破軍擁有過人的抗壓性，建議安排縝密的健身運動行程，例如直接報名馬拉松比賽，吃苦耐勞的破軍容易瘋狂的執行而消耗許多熱量。

#謝謝台北榮民總醫院的邀請 (鞠躬