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平ice教學
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豪氣健身房啞鈴教學- 俯立側平舉 - FunSport 趣運動
Ice 教練說,在整個動作過程中背部要保持挺直,上半身不能上下擺動而且不可圓背,雙手高度最好不要超過肩膀,次數和啞鈴的重量,請量力而為,最重要的是, ...
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