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平靜的心
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[讀書心得] 平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身
首先是要增加規律的練習,因為要持續的練習下去這才能真正發揮效益,一天只要撥出十分鐘來做個正念冥想就能夠使自己更為專注。第二點是多增加一些慈心的 ...
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