為什麼這篇平靜的心專注的大腦鄉民發文收入到精華區：因為在平靜的心專注的大腦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者eastwinder (口罩俠)看板book標題[心得] 平靜的心 專注的大腦時間Sun Jun...
平靜的心專注的大腦 在 熊仁謙 Instagram 的最佳貼文
2021-07-10 00:41:36
冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮 活在當下，是現代流行的「正念」、「禪學」很重視的一種修煉方式，這篇剛好就來寫寫最近流行的討論問題：冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮，它們之間的差異是什麼。 首先，分析此問題時，我站在印度哲學與腦神經科學的立場來討論，強烈建議所有對此議題有「真正興趣」的朋...
https://i.imgur.com/bgTmWBr.jpg
會注意到這本書，是在FB天下出版社的介紹
剛好遇到自己轉換工作的新手期
每天的壓力很大、精神焦慮
一直試著尋求舒解的方式
所以希望從中得到一些解決的靈感吧？
書名乍看之下像是與心理、大腦相關
不過書的全名是「平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、靈、大腦的科學
與哲學」
作者真正的主軸在於禪修本身
利用科學當作工具去試著量化、分析其對腦部是否有結構性的改變
更進一步影響到心理的層面
而能夠對於外在環境的影響有著正面的幫助
對於東方文化
修行其實帶有宗教性的意味存在
而禪修是針對佛教的修行方式
將宗教性的行為科學化本身就是一件蠻神奇的事情
我覺得透過西方的角度來描述的好處
在於西方本身有他的信仰
推廣禪修會去除佛教教義的部分
更能以客觀的角度來看待禪修
當然難免還是會提到例如慈悲心等等
但從普世價值上來看
這與西方哲學所強調的真善美有著異曲同工之妙
恩....老實說
雖然有試閱過了
但跟原先的期待不太一樣
在數年前看過作者寫的「EQ」
十分驚豔～是一本非常棒的腦科學科普書
但平靜的心 專注的大腦......
作者可能敘述一個概念，後面就提出某個大學或研究機關的相關研究內容
不知道怎麼說....有點像是很多個研究的聚集
不是說這樣的方式不好，但有點像在看很多個科普的小知識？
而且知道都是在替禪修的行為背書
強調修行的好處
像書中提到長時間的禪修時數對於情緒的轉換、對挫折的容忍度都有所幫助
如同書名所說的透過禪修改變身心大腦
但一般人願意花多少的時間來達到這樣的層次？
這種訓練也許短時間能有所作用
但來的快去的也快，一旦沒有持續下去又會恢復原先的狀態
另外如果以科學的角度
對裡面研究內容有蠻多好奇（懷疑）的地方
譬如禪修只是一個統稱
書中提到的有日式禪修、印度禪修、藏傳佛教的禪修
這麼多種的禪修方式根本很難量化比較吧？
還有所謂的禪修時數的計算也有點自由心證
不知道......
要將這麼複雜的主題當作科學題目研究本身就有他的難度
站在作者的角度也是希望透過這樣的方式提供一個方向
過度去執著於細部的內容就會顯得有點鑽牛角尖吧？
總之
如果希望從中得到解決焦慮的方式（X）
當成科普的知識閱讀（O)
當成上班的通勤書還不錯
至少上班前能帶著一點正念XD
以上分享
謝謝
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推 manorange610: 如果這本有興趣 推薦未來預演 07/01 12:20
→ manorange610: 本書作者也有幫它寫推薦序 07/01 12:20
推 sun51027: 這本本來就是一位很厲害的心理學家研究藏傳佛教的書XD他 07/17 00:27
→ sun51027: 不是心理勵志而是真正的科普書 07/17 00:27