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預防下背痛姿勢一定要正確| 衛教單張

避免久坐，若需久坐，應以背墊支撐下背，且坐姿要端正，椅座不宜太深，椅子太高也不適合，尤其要避免斜倚在椅子上致使腰椎騰空的姿勢。 日常生活中，以平躺時脊椎所受的 ...

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