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防治腰痠背痛 - 長庚醫院

防治腰痠背痛. 一、前言. 腰背部是所有脊椎中承受最多重量的部位，會因不良的姿勢、缺乏規 ... B.平躺，用雙手托著雙腿，漸漸彎曲至前胸，保持姿勢慢慢由1 數到10，.

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