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功能性訓練｜阻力訓練｜F45 Training

比方說為了增加生活中活動的安全性，我們希望強化走路時的平衡感，可以選擇使用不穩定的表面來做一些動作訓練 ... 什麼是「功能性訓練」(英文:Functional training)？

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