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棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤

記得背、腰還有屁股是一直線的狀態下，核心是支撐人體行動和穩定一個最重要的肌群，練習這個動作的時候會感覺到肚子痠痠的，並且全身會用力，但切記 ...

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