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坚持练1个月平板支撑你就知道自己有多牛B - 体育

平板支撑 主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的 ...

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