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【訓練】女王必看!核心打造魅力身體曲線 - 全統運動報名網

今天就讓小的帶大家一起來了解，身為女王你必須要知道為何要來練核心! ... 平板支撐也稱為前橋式的鍛鍊方法，以腹肌為中心進行整體核心肌肉鍛鍊。

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