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平板支撐可以練腹肌嗎完美腹肌訓練的3大要點 - 老资料

但是，要想光靠做平板支撐來練出完美腹肌的話，可能性不大。平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練覈心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以很好鍛煉腹部肌肉。

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