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平板支撑练腹肌，效果如何？多练肯定效果好，只练它肯定不行！

腹肌是恢复速度较快的肌群，因此在每次大肌群训练结束后，你都可以附带进行上述“以平板支撑为主”的腹肌训练内容。如果目前的体脂率已经处于正常范围 ...

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