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10分鐘的平板支撐等於跑步1小時？平板支撐火了但是方法要用 ...

而平板支撐是一種靜態運動，只是達到了鍛煉肌肉的效果。平板支撐消耗的熱量很少。如果以標准姿勢做平板支撐，一小時消耗所的熱量才211卡，按照這樣來計算，做一分鐘 ...

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