雖然這篇平板支撐減肚腩鄉民發文沒有被收入到精華區：在平板支撐減肚腩這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 平板支撐減肚腩產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過57萬的網紅TopBeauty HK，也在其Facebook貼文中提到， 【#TopFitness 6個花式Plank動作能瘦全身】睇落好簡單，其實有難度！ ————————————————— 想睇更多OL專屬最新美容時尚資訊，即Follow Instagram： www.instagram.com/topbeautyhk/ 🛎️即subscribe我們的Youtube,...
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過3,240的網紅Creamy 忌廉，也在其Youtube影片中提到，10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) -舒緩動作 1. Plank 2. Hip Plank 3. Single Leg Plank 4. Elbo...
「平板支撐減肚腩」的推薦目錄
- 關於平板支撐減肚腩 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳貼文
- 關於平板支撐減肚腩 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的精選貼文
- 關於平板支撐減肚腩 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
- 關於平板支撐減肚腩 在 TopBeauty HK Facebook 的最佳貼文
- 關於平板支撐減肚腩 在 芊嶠與細佬·雞蛋仔 Facebook 的最讚貼文
- 關於平板支撐減肚腩 在 Emi Wong Facebook 的最佳貼文
- 關於平板支撐減肚腩 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答
- 關於平板支撐減肚腩 在 小甜健李偉健 Youtube 的最讚貼文
- 關於平板支撐減肚腩 在 emi wong Youtube 的最佳貼文
平板支撐減肚腩 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳貼文
2021-05-01 14:11:51
明明不是過胖，但經常久坐，令肚子附近的肥肉增加了不少，肚腩都跑出來啦！留在家中其實也可以輕易減肚腩，只要有恆心就能做到，夏天一起動起來減肥吧！ . 大家可以先測試自己一下是不是屬於盤骨前傾，如果你的腹部有很突出拱起，有可能是腹直肌無力，你就需要做運動來加強腹直肌的鍛練，就能解決腹部鬆弛的問題！ . ...
平板支撐減肚腩 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的精選貼文
2021-03-08 05:43:05
【 @girlstyle.mag 】名模5招修腰瘦小腹運動+4個運動品牌推介！ . 今年的情人節撞正新年，想兩個重要的節日都美美的示人，剩下的一個月就要好好動起來，先減走肚腩再瘋狂食年糕！以下公開一位人氣日本名模Rola的5招瘦腰法，減走肚腩兼塑型，像她的身形一樣好看～做運動時穿起美美的運動裝也會特...
平板支撐減肚腩 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
2020-08-10 21:31:46
【@girlstyle.mag 】生理期時亦能輕鬆練出馬甲線 . 減肥，絕對是不少女生畢生奮鬥的目標，而眾多身體部位中又以「小肚腩」最難減掉。奈何，女生每個月都需要面對令身體疲累不堪和不適的生理期，要同時堅持平板支撐或躺臥式等的練腹肌運動絕對是一大難題。 . 小編就搜羅了一系列站立式運動，無論是適逢...
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平板支撐減肚腩 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答
2021-02-18 21:00:2410分鐘 Tabata （2 Cycles）
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
-舒緩動作
1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1![post-title]()
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平板支撐減肚腩 在 小甜健李偉健 Youtube 的最讚貼文
2020-08-05 22:59:28#減肥 #瘦身 #人魚線 #腹肌 #小甜健李偉健 #體能 #健身 #運動 #李偉健身院 #在家gym日好#頹廢多時 #甩皮甩骨
?Instagram: @liwaikinterryli
https://www.instagram.com/p/CDjX_oVpOUg/?igshid=1g4hoqjy8o7ml
https://www.instagram.com/p/CECCv2SH1La/?igshid=1vw100bhvmqno
?Facebook: http://www.facebook.com/waikinkim.li
?Facebook專頁：李偉健Terry（小甜健）https://www.facebook.com/%E6%9D%8E%E5%81%89%E5%81%A5Terry%E5%B0%8F%E7%94%9C%E5%81%A5-671315166241105/
《 體能挑戰》tag，做咗就減肥瘦身，唔找數會中不瘦降⋯?
之前有朋友tag咗我⋯原本係要36小時內完成呢幾個動作⋯最後我過咗成個禮拜先得閒做⋯連埋剪片⋯遲咗成兩個禮拜先完成??
以下五人：
Beavis Yu
Chun Hin Keong
Michael Lam
Roy Leung
小甜健(我自己嘅漫畫版⋯有時間就畫漫畫版做運動?）
36小時內拍返條片(不過我就過咗成個禮拜先得閒拍）你地要做返我做嘅4個動作，之後再tag三個人，不過我tag夠5個」如果唔係就會中傳說中嘅不瘦鋼喎⋯???
-平板支撐90秒
-捲腹50下
-俄羅斯轉體30下
-徒手深蹲30下![post-title]()
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平板支撐減肚腩 在 emi wong Youtube 的最佳貼文
2020-02-08 20:25:29☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi
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AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636![post-title]()
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平板支撐減肚腩 在 芊嶠與細佬·雞蛋仔 Facebook 的最讚貼文
#減肥係為健康 #為將來 #愛美愛健康 #世上冇醜嘅女人 #只有懶嘅女人
成日聽人講，減肥係女人嘅終身事業，我十分認同！以前我會諗，我又結咗婚，又生咗小朋友，肥又有乜所謂。但而家我嘅諗法唔同咗，減肥除咗為瘦為美，其實係為健康，為將來。強健自己嘅體魄，瘦出自然美，無論係對自己定係家人，都係美好事🥰所以無論你係媽媽，爸爸，咩角色都好，都可以美得健康，瘦得健康💪🏼而無論做女時，定係做媽媽時，我想減肥嘅心都冇變過，後生時，瘦得快，肥得更快，但當你年過30，你就會明白，代謝慢咗，易肥難瘦，你就知道你要開始努力keep，先可以有個好身型💃🏻
呢排好多人見到我真人或者睇相都好，都話我瘦咗🤫點解？因為我在積極做運動減肥，但做運動係人都識？係咪就咁做就減到肥呢？最常見或聽到嘅就係睇 YouTube 自學，但都會好快放棄。你又會諗點解朋友自學減到，自己又減唔到呢？因為你同你朋友體質唔同，你同你朋友肥嘅地方唔同，你永遠唔會知道自己肥係邊 (因為你覺得自己度度都肥🙈)，而做啲咩運動適合你呢？話你聽，做運動一定辛苦，但針對自己嘅問題去做運動，成效大，你都會易啲堅持✊🏼
而我就同 #全職bb 嘅朋友們，參加咗由前 HotCha 成員 Winkie Lai 黎美言 教嘅「泰拳舞蹈瘦身」。Winkie 係亞洲第 1 位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練🥊更創立亞洲第 1 個運動中心『黎美言拳擊舞蹈瘦身操®️』。我第一堂見 Winkie，佢人好 nice 冇明星架子😌會先了解我哋想減啲咩部位，從而係訓練當中去幫我哋減肥瘦身。我最記得第一堂佢話唔會做啲好難嘅嘢，因為都怕我哋吃不消會想放棄💪🏼
課堂一開始係學拉筋，拉筋都要學？要呀！你以為隨便拉就幫到你？Winkie 有一套拉筋法，可以幫你針對唔同問題去做伸展，連都市人最常見嘅肩頸膊痛問題都可以幫你解決😬跟住之後就有3分鐘跑圈，Winkie 嘅目的係想觀察每位學生嘅體力，從而決定每人嘅運動量👍🏼
而中段就會做啲力量運動，其中一項就係平板支撐，最記得 Winkie 話平板一定要至少做3組，先可以達到效果，雖然超辛苦，但我都努力捱過佢！跟住仲有 Winkie 嘅 #黃金減腩法，好適合想減肚腩仔嘅朋友。之後亦有 Winkie 改良版嘅 #波比跳。嘩！睇 Winkie 做好似好易，但原來做落先知勁辛苦，只係10下都已經做到想暈😂🙈
第一堂大致係咁，Winkie 唔會第一堂就教打拳同埋跳舞，因為對於冇做開運動嘅人嚟講，所有嘢都要慢慢，一步一步咁嚟🙂而Winkie 係真真正正由明星，到白手興家！佢仲大膽突破自己，參加女子綜合格鬥 MMA 比賽🥊考泰拳教練牌🏅專心鑽研出第 1 個新興 Fusion Sports 嘅「Danse de Boxe 」。融合泰拳🥊➕ 舞蹈💃＝ 瘦得最快嘅美學方程式。最重要係剛柔並重，有美感。同時爆汗！燒脂！排毒！增肌！
除咗有我哋上呢個 #六人小組集中火力速效消脂班，仲會有 #最強優惠線上減肥套餐精選組合，有興趣嘅朋友歡迎留言，我會PM資料比大家。
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平板支撐減肚腩 在 Emi Wong Facebook 的最佳貼文
30 DAYS PLANK WORKOUT | Slim Waist, Sexy Abs + Intense Full Body & Belly Fat Burn 最有效30天瘦腰，減肚腩和練腹肌的10個平板支撐動作 （10分鐘在家做）