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你真的會做平板支撐嗎？姿勢標准比時長更重要

平板支撐 對設備、環境要求較低，且能有效鍛煉肌肉，因而受到很多健身愛好 ... 在運動開始后，身體的代謝加快，身體消耗的熱量有所增加，而人體內產生 ...

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