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平板支撐一分半鐘能消耗多少熱量？ - 劇多

平板支撐 只是鍛鍊核心肌群，也就是腰腹臀的穩定性，至於熱量消耗其實並不大，出汗並不像想像的那麼大消耗，堅持平板支撐對以後鍛鍊的其他動作、還有跑步都 ...

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