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做平板支撐能減肥嗎？可以消耗多少熱量- 快速減肥瘦身運動方法

有數據已表明，以標準姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量也大概只有211大卡，比跑步要少很多(約544大卡)。而減掉一磅(約0.9斤)脂肪大約需要消耗3500大卡 ...

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