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永远不要这样做平板支撑，避免这10个错误会让你练半功倍

平板支撑 也就是我们常说的Plank，它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效 ...

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