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做俯臥撐與平板支撐練出緊實胸肌 - 華人健康網

平板支撐 是練核心肌群的最佳動作，側重鍛鍊的是腹橫肌。 2.鍛鍊方式區別. 做俯臥撐的時候，手掌撐地，雙臂動作從彎曲到伸直，身體處於起伏的運動 ...

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