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【运动】做对平板支撑才能享有这6大好处。8组花样动作

1、增强核心肌群，提高运动能力。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。 · 2、减少背部和脊柱受伤的风险。做平板支撑可以 ...

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