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平板支撐的好處（談談練習平板支撐有什麽好處？ - 薇麗網

平板支撐 是健身鍛煉的一種，其對肌肉的鍛煉效果非常的明顯，根據其動作和受力的特點，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群有 ...

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