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平板支撐的好處平板支撐一個月會瘦嗎- 運動養生 - 養生科普網

平板支撐 是生活中常見的一種肌肉訓練法，可以有效鍛鍊到人體的腹橫肌，幫助增強鍛鍊腹肌的力量和腹肌的能力，能夠增強腹內側肌、外側肌、腹橫肌，具有一定 ...

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