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62歲老人平板撐8小時怎麼回事平板支撐有哪些好處- 運動健身

腰部下塌，肘關節不在肩關節落點下，下背部過低;臀部翹起過高是做平板支撐時最容易出現的錯誤姿勢，這會導致腹肌無法得到鍛鍊;要真正鍛鍊到核心力量，背部 ...

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