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平板支撐好處
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平板支撐有什麼用? 2個鍛煉好處告訴各位 - 色彩地帶
平板支撐 (plank)是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。
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