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平板支撐每天做幾組最重要的其實是動作是否標準！ - 運動養生

不管做平板支撐的目的是鍛鍊腹肌，增強核心力量還是減肥，都是需要長期堅持的，不是一兩次就行的，至少需要堅持1個月時間，如果想要更快見效，可能需要 ...

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