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每天1分鐘平板支撐，堅持一個月你會發現小肚腩沒有了 - 讀讀

堅持練一個月的平板支撐，你的核心肌群的耐力會提升一些。平板支撐是一個肌肉耐力訓練動作，是目前公認的非常有效的核心肌群訓練動作之一，這個動作主要的 ...

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