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平板支撐好處多！不僅能減肥還能健身，看看正確的做法！ - 趣讀

平板支撐 屬於消耗式塑身，動作雖然簡單，但是它能調動全身肌肉，能有效鍛鍊核心肌群，腹部，肩部，大腿小腿，背部，臀部都能鍛鍊到，並且在鍛鍊過程中 ...

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