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平板支撐好處
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平板支撐鍛鍊對身體有什麼好處
平板支撐 對身體的好處. 平板支撐鍛鍊肌肉群. 平板支撐動作看起來很簡單,但是能夠讓背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和內收肌,膈肌等核心肌肉群得到 ...
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