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平板支撐好處
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改善肘撐平板式姿勢,展現運動成效。Nike TW
不論你撐了90 秒或3 分鐘,都可以從中得到好處。你也可以把平板式動態化,輪流抬腿或手臂來創造不穩定性、或將手支撐在球上並踮起腳尖(鋸式)。
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