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每天1分鐘平板支撐，堅持一個月會發生什麼？ - 頭條新聞

平板支撐 可以有效鍛鍊核心肌群，刺激全身百分之70以上的肌肉，是公認的有效 ... 運動小白，每天一分鐘的平板支撐，一個月後會為身體帶來什麼好處呢？

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